血糖高忌吃什么食物比较好

血糖高的人需要控制饮食，避免吃过多高糖、高脂肪等食物，以下是一些适合血糖高人群的食物建议：

1、非淀粉类蔬菜：例如菠菜、西兰花、芦笋、生菜等，这些蔬菜富含纤维素和维生素，可以满足身体对营养的需求。

2、水果：选择低糖水果，比如草莓、柠檬、蓝莓、苹果、桃子等。但是要注意控制食用量，因为水果中也含有糖分。

3、全谷类食物：例如全麦面包、糙米、燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可以提高饱腹感，减少空腹产生的饥饿感。

4、瘦肉：例如鸡胸肉、火鸡肉、鱼肉等，这些食物富含蛋白质，可帮助构建肌肉组织，保持身体健康。

5、坚果类：例如核桃、杏仁、腰果等，这些食物富含健康脂肪和纤维素，可以助于控制血糖。

在选择食物时，要根据自己的实际情况以及医生给出的建议，合理搭配饮食，控制饮食量和进食时间，同时也要保持适当的运动量，才能更好地控制血糖水平。