常年饮茶会对身体产生危害吗

常年饮茶一般不会对身体产生危害，相反，适量饮茶可能有益健康。过量饮茶可能导致一些不良影响。

1.咖啡因摄入：茶叶中含有咖啡因，长期大量饮茶可能引起失眠、心悸等症状。一般来说，每天摄入400毫克以下的咖啡因被认为是安全的，大约相当于4至5杯茶。

2.铁吸收：茶叶中的鞣酸会影响非血红素铁的吸收，长期大量饮用可能导致缺铁性贫血。建议饭后1小时再饮茶，以减少这种影响。

3.氟摄入：一些研究指出，过多饮用茶可能导致体内氟含量增高，从而影响骨骼健康。一般情况下，通过正常饮茶很难达到有害水平。

4.胃肠刺激：茶中的单宁可能对胃部产生刺激作用，特别是在空腹时饮用，会引起胃部不适。

适量饮茶对健康有潜在益处，包括抗氧化、降低心血管疾病风险以及促进新陈代谢等。注意控制饮茶量，并在适当的时间饮用，以获得其健康益处。