一岁宝宝拉肚子吃什么食物好

一岁宝宝拉肚子时，饮食需特别注意，应选择易消化、温和的食物来帮助缓解症状和促进恢复。

1.流质食物：在腹泻初期，可以给宝宝提供一些清淡的流质食物，如米汤、清鸡汤等，以补充身体所需的液体和电解质。这些食物容易消化，不会加重宝宝的胃肠负担。

2.煮熟的苹果：苹果含有果胶，有助于增加粪便的硬度。可以将苹果煮熟后捣成泥状，让宝宝食用，更易于消化吸收。

3.香蕉：香蕉富含钾元素，可帮助补充因腹泻而流失的电解质。同时，香蕉也有一定的粘稠性，有助于改善腹泻状况。

4.白米饭或米粥：这些食物容易被宝宝的胃肠道接受，并且可以起到一定的收敛作用。

5.酸奶：若宝宝对乳糖不过敏，适量的酸奶可以提供益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡。

6.胡萝卜泥：胡萝卜含有的营养素可以帮助固化大便，同时补充维生素。

在宝宝腹泻期间，应避免进食奶制品（除非是母乳）、高纤维食物、油腻食物和含糖量高的水果及饮料。观察宝宝的反应，确保饮食调整的有效性和安全性。如果腹泻持续或伴有其他不良症状，建议尽快就医评估和治疗。