张云平 主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
银耳、香油、蜂蜜这些食物大暑补水保湿是首选。
大暑节气炎热，要注意防暑降温，而且夏季很容易出现皮肤干燥晒伤等情况的出现，所以说一定要注意调理肌肤，吃什么也是很重要的一个方面，下面的这些具有保湿补水的食物可以经常吃一些，对于护肤来说也有一定的好处，首先银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以说吃银耳对于滋润肌肤和润肠有好处，而且银耳还能有补充胶原蛋白的作用，对于保护肌肤有好处，可以给肌肤保湿。
芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为塬料加工榨取成的食用植物油，属半干性油，是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，而且其中含有丰富的维生素E，这样的物质，对于肌肤抗自由基和抗衰有好处，还能起到很好的防止肌肤老化的作用，对于肌肤的滋润有好处。
俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，也可以用蜂蜜做面膜，对于保护肌肤，增加皮肤的弹性和水分有一定好处，同时有保湿补水的作用和效果。