刘宇飞 副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.钙摄入过量:人体对钙的需求是有限的,成人每天的推荐摄入量通常在1000毫克至1300毫克之间。过度摄入钙可能导致体内钙积累,从而影响其他矿物质的吸收,并可能干扰正常的细胞功能。
2.乳腺癌风险增加:一些研究表明,过量补充钙可能与乳腺癌的风险增加相关联。高水平的钙摄入可能会影响雌激素代谢,而雌激素水平异常可能促进乳腺癌的发生。
3.前列腺癌风险:大量摄入钙可能与前列腺癌的发病率上升有关。这可能是由于高钙水平抑制了活性维生素D的产生,而维生素D具有抗癌作用。
4.动脉硬化:过量钙摄入还可能导致动脉硬化,这是心血管疾病的一个风险因素,也可能间接增加某些类型癌症的风险。
5.不平衡膳食:单纯依靠钙片补充可能导致整体饮食不平衡。例如,钙剂的频繁使用可能减少其他重要营养素如镁和铁的摄入,这些元素对细胞健康和免疫功能也至关重要。
适量的钙摄入能支持身体健康,但超出推荐摄入量可能带来不必要的风险。通过均衡饮食自然摄取所需的钙,同时注意定期监测健康状况,有助于减少相关风险。
