减肥期间摄入钙和氨糖会否影响体重下降

摄入钙和氨糖一般不会显著影响减肥效果。这两种物质主要作用于骨骼健康和关节功能，对体重变化的直接影响较小。

1.钙是人体骨骼的重要组成部分，参与多种生理功能。研究表明，适量摄入钙可促进脂肪细胞分解，可能有助于控制体重。其影响通常较为温和，每日建议摄入量为1000至1300毫克，以维护骨骼健康。

2.氨糖是关节健康的重要营养素，通常用于改善关节疼痛和炎症。它主要作用于软骨修复与保护，对体重的直接影响有限。每日推荐剂量约为1500毫克，以支持关节功能。

在减肥期间，摄入钙和氨糖若保持在合理范围内，通常不会干扰体重下降的过程。注意饮食均衡和适量运动才是减肥成功的关键因素。