喝绿茶有哪些潜在危害

饮用绿茶虽然有许多健康益处，但也可能存在一些潜在的危害和不良影响。

1.咖啡因摄入过量：绿茶含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、焦虑、心悸和消化不良等问题。每杯绿茶大约含有20-45毫克咖啡因，建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克。

2.铁吸收抑制：绿茶中的单宁酸可能抑制铁的吸收，特别是来自植物性的非血红素铁源。研究表明，喝茶时或餐后立即喝茶可能降低铁吸收率，应适当安排饮用时间以避免影响铁吸收。

3.胃部刺激：高浓度的绿茶可能会引起胃酸分泌增加，从而刺激胃壁，引发胃痛、恶心等症状，特别是在空腹饮用时。

4.药物相互作用：绿茶中的某些成分可能与药物相互作用，影响药物的代谢。例如，它可能会影响β-受体阻滞剂、某些抗生素及其他药物的有效性。在服用药物期间应咨询专业人士。

适量饮用绿茶对于大多数人是安全的，但应注意控制摄入量，避免与某些药物同时服用，以及注意饮用时间以减少对铁吸收的影响。