儿童每天喝多少牛奶

儿童每天喝牛奶的推荐量根据年龄有所不同。适量的牛奶摄入对于儿童的成长和骨骼发育十分重要。

1.婴儿（0-12个月）：母乳或配方奶为主要营养来源。满6个月后开始添加辅食，但仍建议继续喂母乳或配方奶。

2.幼儿（1-3岁）：每日建议摄入约500毫升（约2杯）全脂牛奶。这有助于提供足够的钙和维生素D，而不过量，以免影响食欲或造成过量热量摄入。

3.学龄前儿童（4-5岁）：每日建议摄入约400-600毫升（约1.5到2.5杯）低脂或脱脂牛奶。此时应开始鼓励多样化饮食，确保其他营养素也得到充分摄入。

4.学龄儿童（6岁及以上）：每日建议摄入约300-500毫升（约1到2杯）低脂或脱脂牛奶。同时，应注重饮食均衡，多摄入其他富含钙和蛋白质的食物，如酸奶、奶酪、豆制品等。

过度摄入牛奶可能导致铁吸收减少，以及在某些情况下导致便秘。合理控制摄入量并保证饮食多样性对儿童健康更为有利。