武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙的摄入:两袋牛奶大约提供500-600毫克的钙,这对于7岁儿童每日推荐的800-1000毫克钙摄入量来说是一个良好的补充。这有助于骨骼健康和牙齿发育。
2.蛋白质供给:两袋牛奶大概含有14-16克蛋白质,满足了7岁儿童每日所需的18-25克蛋白质的一部分,支持肌肉和其他组织的生长。
3.维生素和矿物质:牛奶中含有维生素D、B12,以及磷和镁等矿物质,这些成分促进钙的吸收和利用,对生长发育也非常重要。
4.消化能力:大多数儿童在这个年龄段能够有效消化和吸收牛奶中的营养,但个别孩子可能会有乳糖不耐症的情况,应注意观察是否有腹胀、腹泻等症状。
建议在确保无乳糖不耐受或过敏的情况下,孩子每天饮用两袋牛奶是安全且有益的,同时也应该注意饮食多样化,保证全面的营养摄入。