张云平 主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
大暑吃白木耳、丝瓜、荔枝、黄瓜等食物保湿对肌肤好。
很多人都不知道如何保护肌肤，到了夏季的时候会容易皮肤干燥，而且很容易导致皮肤晒伤的情况出现，所以说一定要注意保护肌肤，大暑节气炎热，保护肌肤是很重要的一个问题，推荐大家吃白木耳，白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，可以把白木耳和莲子，还有黄豆，百合这些食物相互搭配食用，可以有很好的保护肌肤的作用，对于美白肌肤来说也有一定的好处。
在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，夏季吃丝瓜可以补充水分，对于肌肤来说有美容润肤的作用，还能有清热解毒去火的效果，可以经常吃，对肌肤有保湿的功效。
荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝适合夏季食用，可以让皮肤变得水润有弹性，还能有排毒的作用，是不错的保湿美白的食物类型。
黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以说吃黄瓜不仅可以清热解毒去火气，还能有滋阴润燥的作用，对于美容补水有好处。