张云平 主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
黄瓜、蘑菇、白萝卜、豌豆大暑食用保湿美白。
大家都知道，夏季炎热，所以说一些防暑降温的工作要做好，夏季要做的就是皮肤的保护工作，保持肌肤的水润是很重要的，只要肌肤保湿了，你的肌肤才能减少一些问题的出现，黄瓜可以让你的肌肤保湿美白，黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，经常吃黄瓜可以有缓解皮肤过敏的情况，而且黄瓜还能有美白保湿的作用，可以用黄瓜做面膜。
蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，蘑菇可以和肉一起吃，可以有降低胆固醇的作用，对于肌肤抗皱保湿来说有一定的好处。
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，可以有抑制黑色素形成的作用，对于防止黑色素沉淀有好处，可以有美白保湿肌肤的作用和效果，经常吃白萝卜有好处。
豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这些营养素可以转化成维生素A，对于肌肤的保护滋润来说有一定的好处，还能起到润肤的效果。豌豆可以有保湿护肤的作用和效果，而且也可以给肌肤补充丰富的维生素和矿物质，对于抗氧化来说起到了很好的作用和效果，大家可以试试这些养生保健的食材。