龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.枸杞含有丰富的营养成分,包括维生素A、维生素C、铁和锌等。这些成分对儿童的视力发展和免疫系统功能有积极作用。
2.适量食用能够帮助补充日常饮食中可能缺乏的一些微量元素。一般情况下,每天3至5克的枸杞对小孩来说是比较合适的剂量。
3.不宜过量食用,因为过多的枸杞可能导致消化不良或其他不适。对于那些容易上火的小孩,应避免在炎热的季节大量食用。
4.在食用前,建议先将枸杞清洗干净,确保卫生安全。可以将其加入到粥、汤等食物中,这样更易于消化和吸收。
适量食用枸杞对小孩的健康是有益的,但需适度并关注个体差异。