哪些益生菌能促进脂肪代谢

益生菌在促进脂肪代谢方面的研究逐渐增多，一些特定菌株显示出积极效果。主要包括以下几类：

1.乳酸杆菌属：如干酪乳杆菌和鼠李糖乳杆菌等，研究表明它们可以通过调节肠道微生物群落，促进脂质代谢，减少脂肪积累。

2.双歧杆菌属：某些双歧杆菌株，如短双歧杆菌，被认为能够影响宿主的脂肪吸收和储存，通过减少炎症和改善胰岛素敏感性来促进脂肪代谢。

3.厚壁菌门：一些研究指出，厚壁菌门中的某些菌株与瘦体重相关联，这些菌可以增加能量消耗，并调节脂肪储存。

4.拟杆菌属：这种菌群在健康个体中占较大比例，与脂肪代谢息息相关，其代谢产物短链脂肪酸有助于提高能量利用率。

益生菌对脂肪代谢的作用因个体差异和生活方式而异，在食用益生菌产品时，需要结合全面的饮食和运动方案，以获得最佳效果。