晚上吃苹果好不好

1、消化吸收：苹果是一种富含纤维的水果，有助于促进消化。但在晚上进食后，身体的新陈代谢相对较慢，因此建议在晚餐后1-2小时内食用，以避免对胃肠道造成负担。

2、控制糖分摄入：虽然苹果的糖分含量适中，但仍含有果糖。如果晚上摄入过多果糖，可能会影响血糖水平，尤其是对于有血糖管理需求的人群。

3、睡眠质量：苹果含有一定量的维生素C和抗氧化物质，理论上不会对睡眠产生负面影响。但对于部分对水果中的酸性成分敏感的人来说，晚上食用苹果可能会引起轻微的胃酸反应，进而影响睡眠质量。

晚上适量吃苹果对健康没有明显不利影响，但需根据个人体质和健康状况进行调整。