糖尿病饮食吃什么好

糖尿病患者应该遵循低GI（升糖指数）的饮食，这意味着选择能够缓慢释放血糖的食物。以下是一些建议：

1.高纤维食物：包括谷类、蔬菜和水果，可以帮助控制血糖水平。

2.健康脂肪：例如鱼类、坚果和橄榄油等，有益于心脏健康并且不会使血糖水平升高。

3.蛋白质：可以选择鸡肉、鱼、豆类、牛奶或者是豆制品作为蛋白质来源。

4.控制碳水化合物摄入量：建议少吃简单的碳水化合物，如糖果、饮料和甜点，并增加复杂的碳水化合物，如全麦面包和糙米饭。

5.少食多餐：分散饮食可以帮助控制血糖水平，建议每天吃五到六顿小份餐。

以上建议只是一般性建议，最好根据自身的情况，向专业医生和糖尿病营养师咨询。