吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.清热解毒食物:苦瓜、绿豆汤等食物具有清热解毒的作用,有助于减轻体内湿气。
2.健脾益胃食物:山药、薏米、红枣等食物能够帮助增强脾胃功能,促进消化。
3.祛湿食物:适量多吃冬瓜、赤小豆等利尿食物,可以帮助排除体内湿气。
4.新鲜水果和蔬菜:苹果、梨、菠菜、芹菜等富含纤维的水果和蔬菜有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。
保持良好的饮食习惯,也非常关键。建议避免食用过于油腻、辛辣和生冷的食品,以免加重脾胃的负担。保持均衡饮食和良好的生活作息,同时注意适量运动,有助于整体健康状况的改善。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复健康。