王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生物钟调节:人体内部的生物钟影响着新陈代谢的节律,夜晚时由于褪黑素的分泌增加,使得代谢速率相对降低。这是一种适应性机制,帮助身体在夜间进行修复和休息。
2.激素水平变化:夜晚时,胰岛素的敏感性可能降低,而生长激素、皮质醇等的分泌会增加,这些激素的变化会使得能量储存优先于能量消耗,从而导致代谢速率下降。
3.体温下降:夜间体温通常会稍微下降,这与代谢速率有关。较低的体温意味着细胞需要的能量减少,从而减少了代谢活动。
4.睡眠状态:睡眠期间,身体进入一个低能耗状态,许多物理活动停止或减慢,仅维持基本生命功能,如呼吸、心跳。新陈代谢过程自然放缓。
夜间人体的新陈代谢并没有完全停止,而是以适应休息和恢复为目的,代谢活动的节奏和模式发生变化。这种机制有助于节省能量和优化身体的恢复功能。