15岁摄入钙片能助长身高吗

15岁摄入钙片可能对身高增长有帮助，但效果有限。身高增长主要取决于遗传因素和生长板的闭合状态，钙是骨骼健康的重要组成部分，但并不是唯一影响身高的因素。

1.骨骼生长：骨骼中储存了99%的身体钙，钙对于骨骼的强度和密度至关重要。青少年时期是骨骼快速发育的阶段，足够的钙摄入有助于骨骼健康。

2.钙的推荐摄入量：对于9到18岁的青少年，每日建议摄入1300毫克的钙，以支持骨骼的正常生长和发育。在缺乏膳食钙的情况下，钙片可以作为补充来源。

3.生长激素和其他营养素：身高还受到生长激素、维生素D、蛋白质等多种因素的影响。维生素D可以促进钙的吸收，而蛋白质对于组织和肌肉的生长非常重要。

4.遗传因素：基因对身高的影响很大，占身高差异的60%至80%。即使钙摄入充足，遗传因素仍然是决定个体最终身高的主要因素之一。

虽然钙对于骨骼健康是必需的，但单独依靠钙片增加身高是不现实的。应保证全面均衡的饮食，摄取充足的蛋白质、维生素和矿物质，保持良好的生活习惯，包括规律的运动和充足的睡眠，以支持整体生长发育。