武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
冬瓜:约500克,去皮去籽后切成块。
干荷叶:半片,冲洗干净。
清水:适量,一般3至4杯。
调味料:适量盐。
在锅中加入清水,将干荷叶放入其中,用中火煮沸。
水沸后,将冬瓜块放入锅中,保持中小火继续煮20至30分钟,直到冬瓜变软透明。
根据个人口味添加适量盐进行调味。
煮好后,可将荷叶捞出丢弃,冬瓜荷叶汤即可食用。
冬瓜荷叶汤不仅制作简单,还具有清热利尿的功效,适宜在炎热的季节饮用。注意在煮制过程中掌握好火候,避免冬瓜煮得太过软烂而影响口感。