武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋是高质量的蛋白质来源,富含必需氨基酸、维生素D、B族维生素以及多种矿物质,有助于儿童的生长发育。一定要充分煮熟,因为生鸡蛋可能携带沙门氏菌,导致食物中毒。
2.生蚝是一种富含锌、铁、钙和维生素B12的海鲜,对促进免疫系统功能和红细胞生成有帮助。但是,生蚝如果未完全煮熟,可能会携带诺如病毒或其他病原体,儿童的消化系统较为脆弱,容易受到感染。
3.在制作鸡蛋与生蚝煲时,确保食材的新鲜和清洗彻底。将鸡蛋煮至完全凝固,生蚝煮至完全变色且肉质紧实,以确保杀灭可能存在的细菌和病毒。
4.每位儿童对食物的过敏反应不同。如果是初次给孩子食用这道菜,应观察是否出现任何过敏症状,如皮疹、呕吐或腹泻等情况。
通过适当的准备和烹饪,鸡蛋与生蚝煲可以成为一份美味且营养丰富的餐饮选择,为小孩提供所需的营养支持。