高血压患者为何需要喝纯牛奶

高血压患者饮用纯牛奶有助于管理血压。纯牛奶富含钙、维生素D和其他营养成分，这些物质可能对心血管健康有所帮助。

1.钙的摄入：研究表明，适量摄入钙有助于降低血压。成年人每天摄入1000毫克钙可以支持骨骼健康，同时也有助于调节血压。纯牛奶是钙的重要来源，每250毫升牛奶含有约300毫克钙。

2.维生素D的作用：维生素D能够促进钙的吸收，并且有助于维持正常的血压水平。饮用牛奶可以帮助满足每日维生素D的需求。这种维生素还有助于免疫功能的维持和炎症的减少。

3.饱和脂肪与乳制品类型：选择低脂或脱脂纯牛奶可以减少饱和脂肪的摄入，而过量的饱和脂肪可能会增加心血管疾病的风险。低脂牛奶每250毫升含有约2.5克脂肪，比全脂牛奶低。

4.钾的益处：牛奶中含有钾，这种矿物质有助于抵消钠对血压的影响，帮助维持电解质平衡。每250毫升牛奶含有约370毫克钾。

饮用纯牛奶可提供多种对血压有益的营养成分。在选购牛奶时，应考虑选择低脂或脱脂产品，以避免过多饱和脂肪的摄入。