摔骨折了吃什么食物比较好

骨折后的营养补给是治疗和康复的重要一环。以下是几种建议食用的食物：

1、富含钙质的食物

1.奶制品如牛奶、酸奶等富含钙质，有助于促进骨骼健康。

2.绿叶蔬菜如菠菜、芥菜等也含有丰富的钙质。

2、富含维生素D的食物

3.维生素D能够帮助人体吸收钙质，增强骨骼密度。鱼类，比如鲑鱼、金枪鱼等含有丰富的维生素D。

4.橙色蔬菜如胡萝卜、南瓜等也富含维生素D。

3、富含蛋白质的食物

5.蛋白质是肌肉和骨骼组织的主要构成部分，有助于加速伤口愈合和修复。例如，鸡肉、鱼肉、豆类等都是优秀的蛋白质来源。