针对肌肉损伤，每天何时按摩最佳

最佳的肌肉按摩时间是在运动后的恢复阶段。此时按摩有助于缓解因运动导致的肌肉疲劳和紧张，同时促进血液循环，加速损伤修复。

1.运动后立即按摩：在运动后进行按摩有助于减少乳酸积累，减轻肌肉僵硬。研究表明，运动后1-2小时内进行按摩，可以有效减轻肌肉酸痛。

2.睡前按摩：晚间的按摩能够促使身体放松，提高睡眠质量。在睡眠过程中，身体会进行自我修复，因此在此之前进行按摩可以帮助加速肌肉恢复。

3.早晨按摩：清晨按摩能够激活肌肉，有助于提高当天的活动能力。它能帮助舒缓因长时间休息而造成的肌肉僵硬。

定期在这些时间进行按摩不仅可以帮助肌肉更快恢复，还能改善整体运动表现。然而在出现剧烈疼痛或严重损伤的情况下，应避免过度按摩，以免加重症状。