袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、健康饮食：保持合理的饮食结构，多吃水果、蔬菜、谷类和低脂肪乳制品，减少摄入高脂肪、高盐和高胆固醇的食物。
2、适量运动：坚持适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，以降低血压、血糖和体重，改善心血管健康。
3、控制危险因素：戒烟、限制饮酒、控制血压、血糖和血脂水平，避免长期精神紧张和焦虑，预防糖尿病和高血压等疾病。
4、定期检查：定期进行身体检查，特别是对于存在心血管疾病家族史、高血压、高脂血症、糖尿病患者和年龄较大的人群应该更加重视，及早发现隐匿性病变并开展干预治疗。
5、积极治疗：如果有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病，要积极配合医生治疗，遵医嘱服用药物，定期进行检查和调整治疗方案。