老年人糖尿病吃什么坚果

1、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、纤维素、植物甾醇等营养成分，能够降低胆固醇水平，有益于心血管健康。同时，核桃还含有丰富的维生素E和镁，对预防神经系统疾病也有一定作用。

2、杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养素，可以增加饱腹感，控制血糖水平。此外，杏仁中的维生素E和镁也有助于保持身体健康。

3、花生：花生是一种营养价值很高的坚果，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B群、钙、铁等营养素。但糖尿病患者应该选择未加工的花生，并适量摄入，以控制卡路里的摄入。

虽然坚果中富含营养素，但是它们也含有较高的脂肪和热量，因此老年人糖尿病患者在食用时应该注意适量，并且结合自己的身体情况和饮食计划来选择。建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保坚果的摄入数量和种类符合个体需求。