吃什么会胖起来

体重增加通常与摄入的能量超过身体消耗的能量有关，以下是一些容易导致体重增加的食物：

1、高糖食物：糖果、蛋糕、饼干、含糖饮料等。这些食物含有大量的添加糖，容易导致能量过剩。

2、高脂肪食物：油炸食品、奶油、黄油、肥肉等。这些食物脂肪含量高，能量密度大，容易摄入过多。

3、精制碳水化合物：白面包、白米、糕点等。这些食物消化吸收快，容易导致血糖波动，进而增加食欲。

4、高热量饮料：含糖饮料、酒精饮料等。这些饮品含有大量的隐形热量，不易被察觉但容易过量。

5、快餐和加工食品：汉堡、薯条、披萨、速冻食品等。这些食品通常含有高糖、高脂肪和高盐分，且营养价值低。

长期摄入上述食物会导致能量摄入过多，若不注意运动和能量消耗，容易引起体重增加。