喝绿茶是否计入每日所需的水分摄入量

1.绿茶中主要成分是水，约占95%以上。饮用绿茶时摄入的大部分液体为水，能够有效补充人体所需的水分。

2.绿茶虽然含有咖啡因，但其含量相对较低。适量饮用一般不会导致显著的利尿作用，因此不必担心因利尿而影响水分摄入。

3.成人每天建议摄入的水分量通常为2至3升，包括所有液体来源。饮品、食物中的水分以及代谢过程中生成的水，均可计入总摄入量。

适度饮用绿茶不仅能补充水分，还具有一定的抗氧化和提神功效。饮用绿茶应注意不过量，以免可能引起的不适或影响睡眠。