低血糖吃什么食物比较好

低血糖的人可以选择食用以下类型的食物来帮助恢复血糖水平：

1.高纤维碳水化合物：如全麦面包、糙米、燕麦片等，可以慢慢释放能量，有助于维持血糖水平。

2.蛋白质：如鸡蛋、豆类、坚果等，可以提供稳定的能量，减缓血糖下降的速度。

3.水果：如苹果、香蕉、橙子、草莓等含有天然糖分，同时也含有丰富的营养成分，有助于提高血糖水平。

4.牛奶和酸奶：富含蛋白质和碳水化合物，可以帮助补充能量。

低血糖患者不宜吃过多的简单糖类（如糖果、巧克力、甜点等），因为这些食物会迅速提高血糖水平，但效果不持久，容易导致血糖再次下降。