对于玉米消化不良者，可以替换其他什么食物

消化不良者可以选择替代玉米的食物，包括土豆、红薯和燕麦等。这些食物不仅易于消化，还提供丰富的营养。

1.土豆：富含维生素C、维生素B6和钾，并且纤维含量较低，使其容易被消化。每100克土豆约含77卡路里的热量，是较低能量密度的食物。

2.红薯：红薯提供高含量的维生素A、维生素C和纤维，具有较好的消化性。每100克红薯约含86卡路里，提供一种温和的能量来源。

3.燕麦：燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，有助于促进肠道健康。每100克燕麦大约含389卡路里的热量，同时可以为身体提供蛋白质和铁。

这些食物是玉米的有效替代品，对于消化不良者来说，能够提供多样的营养选择。通过合理搭配，不仅能避免不适，还可以改善整体饮食结构。