卤肝的热量和功效是什么

卤肝是一种高热量食物，每100克卤肝的热量约为175卡路里。它富含多种营养成分，主要功效包括补血、提高免疫力和支持新陈代谢。

1.热量：卤肝的热量较高，每100克约含有175卡路里的能量。这意味着需要适量食用，以避免摄入过多热量。

2.蛋白质：卤肝是蛋白质的良好来源，每100克卤肝含有大约25克蛋白质。蛋白质对于肌肉生长和修复非常重要。

3.铁元素：卤肝含有丰富的铁元素，这有助于防止缺铁性贫血，提高血液中氧气的运输能力。

4.维生素A：卤肝富含维生素A，每100克卤肝可提供超过每日推荐量的维生素A，有助于改善视力和维护皮肤健康。

5.维生素B群：卤肝中还含有多种维生素B，包括维生素B12和叶酸，这些对神经系统功能和红细胞生成至关重要。

在享用卤肝时，应注意其胆固醇含量较高，不宜过量食用，尤其是有心血管疾病风险的人群。合理搭配饮食可以更好地利用卤肝的营养优势。