干的马齿苋的热量是多少

病情分析：干的马齿苋是一种热量相对较低的食物，每100克干的马齿苋大约含有30到50卡路里的热量。

1.马齿苋是一种营养丰富的植物，除了低热量外，还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、钙和镁。

2.它还含有大量的膳食纤维，有助于消化健康，并能增加饱腹感，从而帮助控制体重。

3.干燥后的马齿苋由于去除了水分，其营养成分相对浓缩，因此在摄入时应注意适量。

干的马齿苋因其低热量和高营养价值，是健康饮食中的良好选择。食用时应搭配其他食材，以均衡膳食结构。