脂肪率过低还需要继续减肥吗

脂肪率过低时通常不建议继续减肥，因为这可能引发健康问题。保持适当的体脂率对维持身体功能和整体健康至关重要。以下是一些关键因素需考虑：

1.正常脂肪率范围：成年男性的正常体脂率通常在10%至20%之间，女性则为18%至28%。过低的脂肪率会影响体内激素水平、免疫系统以及能量储备。

2.营养吸收与代谢：脂肪是脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）吸收所必需的，过低的体脂可能导致这些营养素吸收不良。

3.生理功能影响：脂肪组织在维持体温、保护内脏器官方面发挥重要作用。极低的脂肪率可能导致体温调节困难和器官受损风险增加。

4.心理健康：过度减肥常与饮食失调或心理健康问题相关联，如厌食症和焦虑症。

5.运动表现：足够的脂肪储备对于运动员和运动爱好者来说有助于提供能量和提高耐力。

维持一个健康的脂肪率不仅支持身体机能，还能促进长久的健康状态和平衡的生活方式。