杏仁有哪些功效与作用

1.改善血糖控制：杏仁富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助稳定血糖水平，降低糖尿病的风险。

2.促进心脑血管健康：杏仁中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有益于心脑血管健康，可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病。

3.抗氧化作用：杏仁富含维生素E和其他抗氧化物质，可减少细胞和组织受到自由基损伤的风险。

4.增强免疫力：杏仁中的营养物质可以提高免疫功能，同时还能降低感染的风险。

5.促进消化：杏仁中的膳食纤维有助于促进胃肠道健康，预防便秘和其他消化问题。

6.有助于减肥：杏仁中的高蛋白质和低碳水化合物含量可以帮助控制体重，减少脂肪的积累。

适量摄入杏仁可以为身体健康带来多方面的益处。由于杏仁也含有较高的热量，应当注意适量食用。