常吃黑巧克力有什么好处

吕涛 副主任医师

江苏省人民医院 中医科

黑巧克力有很多好处,包括:

1.改善心理健康:黑巧克力含有丰富的可可粉,它可以刺激大脑释放多巴胺和内啡肽等神经递质,从而改善情绪和心理状态。

2.保护心血管系统:黑巧克力中的黄酮类化合物可以促进血管扩张,降低血压和减少血栓形成,从而保护心血管系统。

3.帮助控制体重:黑巧克力中的可可粉含有一种称为表咖啡因的物质,它可以提高新陈代谢率,同时也可以抑制食欲,有助于控制体重。

4.提供抗氧化剂:黑巧克力中的黄酮类化合物是一种天然的抗氧化剂,可以帮助清除自由基并降低慢性疾病的风险。

但是,黑巧克力中也含有糖分和脂肪等高热量成分,过量摄入会导致肥胖和其他健康问题。因此,建议适量食用黑巧克力,每天不要超过30克。