武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.三段奶粉通常针对1至3岁的儿童设计,旨在提供生长发育所需的营养。五岁儿童依然可以摄入这类奶粉,但饮食应更注重多样化。
2.五岁儿童每天通常需要约1000至1400卡路里的热量,这不仅仅通过奶粉获取,而是需要从谷物、水果、蔬菜、蛋白质等多种食物中获得。
3.奶粉中的主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素和矿物质。在五岁时,可以选择通过其他食物来源来补充这些营养,例如牛奶、瘦肉、鱼类、豆类等,以确保全面的营养供给。
4.每日钙摄入量对于五岁儿童非常重要,大约为1000毫克。牛奶和奶制品是钙的重要来源,普通牛奶也是不错的选择。
平衡的膳食结构更有利于五岁儿童的健康成长,建议根据具体情况调整饮食习惯。