王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.卡路里摄入:鱼汤的卡路里含量与其材料有关,一些鱼汤可能含有较高的油脂和盐分,这些成分会增加卡路里摄入。
2.代谢率:晚间代谢率一般低于白天,因此晚上摄入食物后的消化效率可能较低,容易导致能量储存为脂肪。
3.餐后活动:晚上通常活动减少,身体更倾向于休息而不是燃烧卡路里,这可能影响能量消耗。
4.整体饮食习惯:单次晚餐的影响有限,需关注整体饮食习惯才可以做出准确判断。
饮食不仅仅是时间问题,还要考虑摄入的质量和数量,以及日常活动水平和个体代谢特征。控制总热量摄入和平衡营养结构更重要。