吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因含量:龙井茶属于绿茶,含有一定量的咖啡因。过多摄入咖啡因可能导致心跳加快、焦虑和失眠等问题。对于青少年,建议每天摄入的咖啡因不超过100毫克,一杯200毫升的龙井茶大约含有20-40毫克的咖啡因。
2.抗氧化成分:绿茶富含抗氧化剂,如儿茶素,对人体健康有益。适量饮用可以帮助提高免疫力、促进新陈代谢等。
3.影响钙吸收:茶叶中的草酸可能会影响钙的吸收。青少年正处于骨骼发育阶段,需要足够的钙质支持,因此不宜过量饮用。
4.其他成分:绿茶含有氨基酸、维生素和矿物质等,有助于增强体力和集中注意力。
尽管龙井茶具有多种健康益处,但青少年饮用时需控制量,避免对身体产生负面影响。要关注个人身体反应,如出现不适,应减少摄入或暂停饮用。