血压为134.85，应如何调理以降低血压

病情分析：血压134/85毫米汞柱属于高血压的临界范围，需要通过生活方式调整来降低血压，进而减少心血管风险。

1.饮食调理：建议采用低盐饮食，每天的钠摄入量不超过1500毫克。同时，多摄入富含钾、镁和钙的食物，如水果、蔬菜和低脂乳制品。可以考虑DASH饮食，该饮食模式被证明有助于降低血压。

2.体重管理：超重或肥胖是高血压的重要诱因之一。每减重一公斤，可以使收缩压降低约1毫米汞柱。保持健康的体重指数至关重要。

3.定期锻炼：建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳。这可以有效降低血压并改善心血管健康。

4.饮酒限量：过量饮酒会导致血压升高。男性每天饮酒不应超过两份标准饮酒量，而女性不超过一份。

5.戒烟：吸烟会损害血管健康并增加高血压的风险。戒烟可显著改善整体心血管健康状态。

6.压力管理：长期压力会导致血压升高。可以通过瑜伽、冥想或深呼吸练习来帮助缓解压力。

注意在采取生活方式改变的同时，定期监测血压水平，必要时咨询医生以获得进一步指导。