王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量平衡是控制体重的关键因素。如果暴饮暴食摄入的热量大幅超出人体每日消耗,剩余的热量将以脂肪形式储存。
2.运动确实能够帮助消耗一部分多余热量,但并不是万能的。例如,慢跑30分钟约可消耗300卡路里,而一次暴饮暴食可能摄入2000卡路里以上,剩余热量还是较多。
3.代谢效率也是影响因素之一。人在饱餐后,身体代谢效率会有所提高,但增加的代谢率不足以完全抵消大量额外摄入的热量。
4.心理因素也不可忽视。暴饮暴食容易导致心理上的负罪感,进而影响饮食和运动习惯的稳定性,使得体重管理更加困难。
暴饮暴食即便配合运动,也不能简单地避免肥胖风险。保持均衡饮食与适当运动才是控制体重的有效策略。