魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60-80%的身高差异是由遗传决定的,父母的身高通常会对孩子的最终身高有重要影响。
2.营养因素:充足和均衡的营养是正常生长发育的基础。摄入足够的蛋白质、钙质以及其它必要的维生素和矿物质对骨骼健康和生长很重要。
3.运动因素:规律的运动可以刺激生长激素的分泌,有助于骨骼生长,例如游泳、篮球和跳绳等运动。
4.生活习惯:良好的睡眠习惯有助于生长激素在夜间的分泌,因此充足的睡眠对于身高增长也十分关键。
5.维生素C的作用:虽然维生素C对身体健康有许多益处,包括增强免疫系统和促进铁的吸收,但它并不直接影响骨骼的生长和身高的增加。
尽管维生素C对于整体健康至关重要,但其并非促进身高增长的直接因素。保持均衡的饮食、适量的运动及良好的作息是促进正常生长发育的关键。