大枣枸杞泡水喝的功效

病情分析：大枣和枸杞泡水喝有助于补气养血、增强免疫力和改善睡眠。

1.大枣富含维生素C、铁和钙。每100克大枣约含有69毫克维生素C，有助于提高免疫力，并促进铁的吸收，从而帮助改善贫血。

2.枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素E和多糖。每100克枸杞中含有约10.5毫克的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能保护视力和增强免疫功能。

3.两者结合泡水，有滋阴补肾、润肺止咳的效果，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

适量饮用这种茶饮可以带来健康益处，但过量可能导致上火或消化不良。注意根据个人体质调节用量。