魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:个体最终身高70%至80%由遗传决定,父母的身高是预测子女身高的重要参考。
2.营养状况:充足且均衡的饮食提供了生长所需的营养素,尤其是蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素对骨骼生长至关重要。
3.激素水平:生长激素及其他相关激素在身高增长中起重要作用,青春期前后是身高增长的关键阶段。
4.运动锻炼:适度的体育锻炼可以促进生长激素的分泌,有助于骨骼健康。
5.睡眠质量:良好的睡眠有助于身体在夜间修复和生长,其中深度睡眠阶段为生长激素分泌的高峰期。
蜷腿睡觉的姿势通常是由于个人习惯或舒适感的需求,并不会直接对生长构成影响。若存在睡眠姿势导致的不适,可以尝试调整枕头高度或床垫软硬度,以改善整体睡眠质量。