如何正确佩戴口罩

正确佩戴口罩需确保口罩完全覆盖口、鼻和下巴，鼻夹压实贴合面部，摘除时只接触耳挂或系带，佩戴前后清洁双手。医用外科口罩和医用防护口罩的佩戴方法存在差异，需按产品说明操作。

佩戴前的准备

1、清洁双手：使用流动水和肥皂或含酒精的手消毒剂，按照七步洗手法清洁双手，时长不少于40秒。

2、检查口罩：查看外包装是否完整、是否在有效期内，展开口罩确认无破损、无污渍、无变形。

3、区分正反：医用外科口罩深色面朝外，浅色面朝内，金属鼻夹位于上方；医用防护口罩需按说明书确认朝向。

佩戴步骤

1、定位口罩：将口罩罩住口、鼻及下巴，耳挂式口罩将耳带挂于双耳，系带式口罩将下方系带系于颈后、上方系带系于头顶中部。

2、按压鼻夹：用双手指尖从鼻夹中部开始，向两侧逐步按压，使鼻夹紧密贴合鼻梁形状，避免仅用单手捏压导致密合不良。

3、检查密合：双手完全覆盖口罩，用力呼气，若感觉气体从鼻夹处或边缘漏出，需重新调整鼻夹和位置。医用防护口罩还需进行吸气密合性检查。

佩戴期间的注意事项

1、避免触摸：佩戴期间不要用手触摸口罩外表面，若必须调整，应先清洁双手或使用纸巾隔开操作。

2、及时更换：医用外科口罩累计佩戴时间不超过8小时，医用防护口罩不超过4小时；口罩出现潮湿、污染、破损或变形时立即更换。

3、禁止重复使用：一次性口罩不得清洗、消毒后重复使用，也不建议多个口罩叠加佩戴，叠加会增加呼吸阻力且不提升防护效果。

摘除与废弃

1、摘除方法：摘除时只接触耳挂或系带，不要触碰口罩外表面，将口罩从面部移开后直接放入密闭垃圾袋。

2、手卫生：摘除口罩后立即使用流动水和肥皂或手消毒剂清洁双手，时长不少于40秒。

3、废弃处理：普通人群使用后的口罩按生活垃圾分类处理；医疗机构内使用后的口罩按医疗废物管理规定处置。

世界卫生组织2020年发布的口罩使用指南指出，仅佩戴口罩不足以提供充分保护，还需结合手卫生和保持至少1米的人际距离。中国疾病预防控制中心2021年发布的《公众和重点职业人群戴口罩指引》明确，在人员密集的室内场所、乘坐电梯或公共交通工具时，建议佩戴医用外科口罩或以上防护级别口罩。

口罩覆盖口鼻下巴、鼻夹压实、摘除不触外表面，是正确佩戴的三个关键动作。出现潮湿或污染时立即更换，佩戴前后清洁双手。

常见问题

说明鼻夹未压实或口罩边缘漏气。需重新按压鼻夹，使口罩上缘紧密贴合鼻梁，减少呼出气体向上逸出。

不可以。清洗会破坏口罩的过滤层和静电吸附能力，导致防护性能下降，一次性口罩使用后应按垃圾分类处理。

不能。叠加佩戴口罩会增加呼吸阻力，且不能提升密合性，反而可能因边缘移位导致漏气增加。

医用外科口罩累计佩戴不超过8小时，医用防护口罩不超过4小时。出现潮湿、污染、破损或变形时应立即更换。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 关于口罩在COVID-19背景下使用的建议. 2020.

[2] 中国疾病预防控制中心. 公众和重点职业人群戴口罩指引. 2021.

[3] 国家卫生健康委员会. 医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制技术指南. 2021.