口罩的正确戴法

口罩正确戴法的核心是确保口罩完全覆盖口鼻及下颌，鼻夹按压贴合鼻梁，佩戴后无缝隙、不漏气，摘除时只接触耳挂或绑带，不触碰口罩外表面。规范佩戴可使飞沫传播风险显著下降。

一、佩戴前的准备

1、清洁双手：用流动水和肥皂或含酒精的手消毒剂清洁双手，避免手部污染口罩内侧面。

2、检查口罩：确认口罩无破损、无污渍、无潮湿，鼻夹条完整可塑形，耳挂或绑带弹性正常。

3、区分正反：一次性医用口罩深色面朝外，浅色面朝内，鼻夹条位于上方；医用防护口罩按产品说明确认朝向。

二、佩戴步骤

1、展开口罩：将口罩完全展开，褶皱自然拉开，形成立体空间，避免折叠贴合口鼻。

2、固定位置：耳挂式将耳带分别挂于双耳；绑带式将下侧绑带系于颈后、上侧绑带系于头顶，松紧以能插入一指为宜。

3、覆盖范围：口罩上缘覆盖鼻梁，下缘覆盖下颌，两侧贴合面颊，不留明显缝隙。

4、按压鼻夹：双手指尖沿鼻夹条从中间向两侧按压，使其贴合鼻梁轮廓，避免仅捏中间导致两侧漏气。

5、气密检查：双手捂住口罩外侧，缓慢呼气，若感觉气体从鼻夹或边缘漏出，重新调整鼻夹和位置；吸气时口罩应轻微内陷。

三、摘除与处置

1、摘除方法：先清洁双手，仅捏住耳挂或绑带取下，不接触口罩外表面，避免手部污染。

2、临时存放：需临时摘下时，将口罩内侧面朝内对折，放入清洁透气纸袋，不可直接塞入口袋或包内。

3、废弃处理：一次性口罩使用后投入有盖垃圾桶；医用防护口罩按医疗机构感染控制要求处置。

4、更换时机：口罩潮湿、污染、破损或连续佩戴超过4小时应更换；高风险环境中医用防护口罩更换频率遵循机构规定。

世界卫生组织2020年发布的口罩使用指南指出，正确佩戴医用口罩可减少呼吸道飞沫传播风险。中国疾病预防控制中心2021年发布的《公众和重点职业人群戴口罩指引》明确，口罩应覆盖口鼻和下颌，鼻夹压实，佩戴过程中避免触摸口罩外表面。

四、常见错误

1、露鼻佩戴：鼻部暴露使飞沫直接进入呼吸道，失去防护意义。

2、鼻夹未压：鼻夹未贴合鼻梁，呼气时气体从上方缝隙漏出，眼镜起雾即为漏气信号。

3、正反颠倒：深色面朝内会降低外层阻水效果，影响过滤效率。

4、反复使用：一次性口罩清洗或消毒后结构受损，过滤性能下降，不应重复使用。

5、下拉至下巴：口罩拉至下巴再复位，外表面污染内侧面，增加感染风险。

口罩防护效果取决于佩戴规范性与更换及时性，覆盖口鼻、压紧鼻夹、保持密闭是基本要求。出现潮湿、污染或破损应立即更换，摘除时避免接触外表面。

常见问题

是。一次性医用口罩深色面通常朝外，浅色面朝内，鼻夹条在上方；医用防护口罩按产品说明确认朝向。

说明鼻夹未贴合鼻梁，气体从上方缝隙漏出。应重新按压鼻夹，使其从中间向两侧贴合鼻梁轮廓。

否。一次性口罩清洗或消毒后纤维结构受损，过滤性能下降，不应重复使用，潮湿或污染后应及时更换。

将口罩内侧面朝内对折，放入清洁透气纸袋，不可直接塞入口袋或包内，避免外表面污染内侧面。

一般连续佩戴超过4小时应更换；口罩潮湿、污染或破损时立即更换，高风险环境按机构规定执行。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 口罩使用指南. 2020.

[2] 中国疾病预防控制中心. 公众和重点职业人群戴口罩指引. 2021.

[3] 国家卫生健康委员会. 新型冠状病毒感染防控方案. 2023.