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病情分析：在备孕前的饮食上，需要做到营养均衡补充，尅多吃叶酸或富含叶酸的食物、富含铁、钙、优质蛋白质等食物。1、叶酸或富含叶酸的食物：在备孕以及怀孕的前三个月要注意营养的补充，可以有效预防神经管畸形的情况出现，食物当中富含叶酸的食物有动物肝脏、菠菜、生菜、小白菜等。2、富含铁和钙的食物：如虾皮、海带、黑芝麻等，这类的食物可以补充身体所需的铁质以及钙质，可以促进胎儿骨骼的形成。3、富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、鸡、牛肉等，可以有效补充能量，起到改善精子和卵子活力，提高受孕几率。2023-02-27