陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.多喝水：保持身体充足的水分可以增强皮肤弹性，减少皱纹和细纹的出现，同时促进皮肤细胞更新。
2.定期去角质：使用轻柔的去角质产品可以帮助清除死皮细胞，促进新皮肤生长。但是过度去角质会刺激皮肤，因此建议每周一次或两次。
3.使用保湿霜：保湿霜可以增加皮肤水分含量，防止皮肤干燥、粗糙，同时还能形成一层保护膜，避免外界污染物对皮肤的侵害。
4.避免暴晒：长时间暴露在阳光下会使皮肤干燥、老化，容易产生皱纹和色斑。因此，应该尽量避免在阳光强烈的时段外出，或者涂抹防晒霜以保护皮肤。
5.均衡饮食：合理摄入营养物质可以促进皮肤健康，包括蛋白质、维生素C和E、锌等。建议多食用新鲜水果、蔬菜和富含健康脂肪的食品，如鱼类、坚果和橄榄油等。
通过以上方法，可以让皮肤保持滋润光滑，同时也有助于减少皮肤老化和瑕疵的出现。