骨质疏松症简便自疗方法是什么

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，一般针对骨质疏松症简便自疗方法是很多的，比如是可以通过经常在阳光下补充维生素D，来增加钙，因为维生素D可以促进钙的吸收。并且患者在平时还可以适当锻炼，锻炼可以增强骨骼，使骨质疏松症的发生减慢。还可以在饮食中摄入更多的异黄酮，比如豆制品和奶制品，当骨质疏松症严重时，可以使用一些药物来抑制钙的流失。