张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视距和屏幕尺寸:43寸电视通常建议的观看距离为1.5至2.5米。距离2米观赏符合这一范围,有助于减轻眼部疲劳。
2.观看时间:长时间注视屏幕不休息是一个更大的问题。长时间不间断地注视屏幕可能导致眼睛疲劳、干涩,甚至可能促进近视的发展。
3.环境光线:确保周围环境灯光柔和,避免电视亮度过高或房间光线过暗,从而减少眼睛负担。
4.用眼习惯:采用适当的用眼习惯,如遵循“20-20-20”法则,看屏幕20分钟后,转移视线至至少6米外的物体20秒,有助于减轻眼疲劳。
避免长时间、高强度地使用眼睛,保持合适的观看距离和良好的用眼习惯,可以有效降低近视的风险。