张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:
非甾体类抗炎药:如布洛芬或萘普生等,可减轻疼痛和炎症。
肌肉松弛剂:如巴氯芬或环苯扎林,用于缓解肌肉痉挛。
针对神经源性疼痛的药物:如加巴喷丁或普瑞巴林,帮助控制慢性疼痛症状。
2.物理治疗:
物理疗法:通过专业的理疗师指导进行颈部放松练习,以改善肌肉紧张和功能。
按摩疗法:促进血液循环,缓解肌肉紧张。
热敷和冷敷交替使用:热敷可增加局部血流,冷敷则能有效减少急性炎症引起的肿胀和疼痛。
3.生活方式调整:
保持正确的姿势:坐姿和站姿要保持脊柱的自然曲线,避免长时间低头工作。
调整工作环境:合理调节电脑屏幕的高度和角度,以减少颈部的负担。
定时活动和伸展:每隔一小时起身活动或进行简单的颈部和肩部伸展运动。
如果上述方法不能有效缓解疼痛,建议寻求专业医疗机构的帮助进行详细检查。诊断后可能需要更为深入的干预,如影像学检查或进一步的专科治疗。