张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理疗法:这包括一些专门的运动和拉伸练习,以帮助恢复颈椎的自然曲度。物理治疗师可以制定个性化的锻炼计划,以加强颈部和肩部的肌肉,提高灵活性。
2.药物治疗:非处方药如布洛芬或萘普生可用于短期缓解疼痛和炎症。在某些情况下,医生可能会开具更强效的镇痛药或肌肉松弛剂。
3.生活方式调整:保持正确的姿势是关键。需要注意站立、坐下和使用计算机时的姿势。调整工作环境以符合人体工程学标准也是有效的措施之一。
4.热疗或冷疗:在患处应用热敷或冰敷,能提供一定程度的暂时性疼痛缓解。
5.专业按摩:合格的按摩师可以通过特定的手法来减轻肌肉紧张和颈部压力。
保持健康的生活方式和正确的姿势对于预防颈椎问题至关重要。如果症状持续或加重,应及时就医以获得专业建议和治疗方案。